Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, près de 40 % des seniors se plaignent de leur sommeil, et un tiers prennent des somnifères!
Beaucoup de seniors pensent : «C’est l’âge, je dois m’y faire», «Je ne dors plus comme avant, c’est fichu», «Sans somnifère, je ne dormirai jamais».
Pourtant, un sommeil de qualité reste possible à tout âge.
Ce webinaire interactif propose un regard scientifique, rassurant et concret sur le sommeil. Il permet de distinguer :
ce qui relève du vieillissement normal du sommeil;
ce qui correspond à une véritable insomnie;
ce qui peut être amélioré simplement par des ajustements de rythme et d’habitudes.
Son objectif : retrouver confiance dans ses nuits, mieux comprendre son propre rythme, et adopter des stratégies simples, naturelles et adaptées à son âge.
Parce que bien dormir reste un pilier essentiel :
de l’équilibre émotionnel;
de la mémoire;
de l’énergie quotidienne;
et de la qualité de vie.
