Formation courte : La nutrition au féminin - Cycle menstruel et nutrition des sportives

La vie des femmes est rythmée par des cycles hormonaux. Bien qu’il s’agisse d’un sujet encore tabou, il est essentiel de considérer le cycle menstruel dans la planification alimentaire et sportive d’une athlète et ce quelle que soit sa discipline sportive. En effet, ses cycles hormonaux affectent d’une manière ou d’une autre sa santé, sa performance et sa récupération, mais aussi sa perception d’elle-même et sa qualité de vie.

Les deux thématiques de cette formation abordent les spécificités des besoins nutritionnels en lien avec le cycle menstruel et l’activité sportive :

1. Alimentation et cycle menstruel
2. Alimentation de la femme sportive/athlète

Vous y apprendrez comment la nutrition peut contribuer à atténuer les symptômes indésirables liés aux cycles hormonaux, mais aussi à en potentialiser les effets positifs, notamment dans le cadre sportif.

Les formations courtes d’UniDistance Suisse sont en général ouvertes à toutes les personnes intéressées. Compte tenu de la thématique, le module « cycle menstruel et nutrition sportive » est une opportunité pour les athlètes féminines et celles et ceux qui les accompagnent. Une formation préalable dans le domaine de la santé ou de l’exercice est encouragée mais pas obligatoire :  les professionnel-le-s de la santé (diététicien-ne-s, physiothérapeutes, infirmier-ère-s, sage-femmes), les psychologues, les médecins, les préparateurs et préparatrices physiques, les coachs sportifs et sportives, les professeur-e-s de sport, et les pratiquantes d’activités sportives font partie du public cible de cette formation courte. 

• Expertise : Docteure en sciences, diététicienne et triathlète, la Dr. Maaike Kruseman transmet avec passion son expertise théorique et pratique; 
• Flexibilité maximale : La plateforme d’apprentissage et les ressources électroniques sont accessibles 24 heures / 24 et 7 jours / 7. Vous pouvez consulter les contenus et visionner les vidéos quand vous le voulez et autant de fois que vous le souhaitez ; 
• Parcours individualisé : vous pouvez ajouter en tout temps le troisième module pour effectuer la formation complète ; 
• Format 100% en ligne : vous vous formez à votre rythme grâce aux technologies de formation à distance ; 
• Suivi personnalisé : les équipes d’UniDistance sont constamment à votre écoute et vous guident dans vos apprentissages ; 
• Formation en emploi : vous vous formez en emploi grâce à la flexibilité des études en ligne ; 
• Qualité pédagogique : des vidéos pédagogiques, des supports et des exercices variés vous sont proposés en plus des classes virtuelles ; 
• Formation universitaire evidence-based : approche basée sur les derniers résultats des recherches scientifiques sur le sujet ; 
• Reconnaissances : Formation reconnue par l’ASDD et la SEMS.  

Au terme de cette formation, les participant-e-s connaîtront les rudiments du cycle menstruel et ses impacts sur la physiologie ainsi que le métabolisme nutritionnel et la performance sportive. Ils et elles seront également capables de comprendre les caractéristiques nutritionnelles qui peuvent atténuer les symptômes ou potentialiser les effets favorables du cycle menstruel et celles qui peuvent favoriser la performance. Enfin, ils et elles sauront identifier les points d’amélioration les plus fréquents dans le domaine de l’alimentation des sportives en lien avec leur cycle menstruel.

La formation courte « la nutrition au féminin : cycle menstruel et nutrition des sportives » est un programme uniquement dispensé en ligne. L’essentiel de l’apprentissage se fait en autonomie à l’aide de vidéos et de littérature mises à disposition et pouvant être téléchargées par les participant-e-s via notre plateforme d’apprentissage en ligne. Trois classes virtuelles sont organisées afin d’échanger en direct, notamment sur des études de cas.

Cette formation courte est dispensée durant trois semaines. Chaque semaine se concentre sur une thématique : après une première semaine introductive, les liens entre alimentation et cycle menstruel ainsi que l’alimentation des athlètes et sportives occupent les deux semaines suivantes.

Une séance de rentrée et deux classes virtuelles d’une heure et demi ont lieu en direct, le jeudi de 18h00 à 19h30 dès la première semaine. 

Le cours est proposé deux fois par an, au semestre de printemps et au semestre d'automne.

Au terme de cette formation courte, les participant-e-s reçoivent une attestation de participation à la formation courte La Nutrition au féminin : cycle menstruel et nutrition des sportives pour un total de 9 heures.

Cette formation courte est ouverte à toutes les personnes intéressées mais s’adresse avant tout aux personnes pratiquant une activité sportive et/ou étudiant ou exerçant dans le domaine de la santé et/ou de l’exercice.

Pour en savoir plus, consultez la page Admissions.

• Nos intervenant-e-s sont des spécialistes et des expert-e-s dans leur domaine ;
• UniDistance Suisse est un institut universitaire accrédité conformément à la Lois sur l’encouragement et la coordination des hautes écoles (LEHE). Nos formations continues avec crédits ECTS sont reconnues sur le plan international et nos formations courtes sans ECTS sont reconnues par différents labels et associations faitières ;
• Notre plateforme d’apprentissage et nos ressources électroniques sont accessibles 24 heures / 24 et 7 jours / 7 ;
• Vous bénéficiez du soutien et de l’accompagnement de nos équipes enseignantes tout au long de votre formation via les forums d’échange de notre plateforme d’enseignement ;
• Grâce aux différentes classes virtuelles, vous consolidez votre réseau professionnel en échangeant avec nos équipes enseignantes et les autres participant-e-s ;
• Avec notre modèle d’enseignement à distance, vous bénéficiez d’une grande flexibilité durant votre formation ;
• Nos formations sont compatibles avec votre vie professionnelle et familiale

Formation courte : La nutrition au féminin - Cycle menstruel et nutrition des sportives : CHF 800.- 

Nous accordons un rabais de 10 % sur la taxe d’études aux Alumni d'UniDistance Suisse. Les rabais ne sont pas cumulables.