Nos pensées influencent nos émotions et notre comportement

Nos pensées ont un pouvoir immense sur nos émotions, notre état d'esprit et notre comportement. Elles influencent la manière dont nous percevons et évaluons les choses autour de nous et dont nous y réagissons.

Inside a rencontré le professeur Matthias Maalouli-Hartmann

Portrait de Matthias Maalouli-Hartmann — Professeur Matthias Maalouli-Hartmann

Que nous dit la recherche sur la manière dont naissent les pensées ?

Penser est associé à une activation du cortex préfrontal ainsi qu’à certaines fréquences cérébrales. Impossible toutefois de localiser précisément une pensée donnée, puisqu’elle naît dans un immense réseau neuronal qui est aussi lié à la mémoire, aux perceptions sensorielles et aux émotions. Comment et où exactement une pensée naît dans ce réseau, comment elle arrive à notre conscience . . . cela reste un mystère.

Les expériences marquantes de l’enfance ont-elles une influence sur nos pensées ?

Oui. Les personnes de référence jouent un rôle décisif dans la manière dont une personne gérera les succès ou les échecs. Un enfant qui est régulièrement félicité pour ses capacités considérera que ce dont il est capable ou non est immuable. Les échecs seront frustrants, car attribuables à un manque de capacité. En revanche, un enfant qui est félicité pour ses efforts et son plaisir percevra ses capacités comme pouvant évoluer. De la sorte, il reste motivé face à un échec, qu’il n’attribue pas à une incapacité, mais simplement à où il se trouve sur sa courbe d’apprentissage.

En pensant de manière positive, on attire à soi le positif. Comment cela se fait-il ? Que se passe-t-il au niveau subconscient ?

Les pensées positives peuvent engendrer une représentation cognitive d’un résultat désirable et occupent ainsi une place dans notre mémoire. De la sorte, notre attention et nos actions s’orientent, dans une certaine mesure, automatiquement vers cet objectif. Cela marche surtout avec des objectifs concrets et atteignables et lorsqu’on fait des liens conscients entre situation et réaction (si la situation X se présente, alors je réagirai de la manière Y). Le fait de simplement se complaire dans des pensées positives ne nous apporte pas grand-chose, si ce n’est un bref boost de la motivation et de l’humeur.